不要内耗，要外耗，把难受的留给别人而不是自己
本文探讨了如何克服心理内耗，提出通过外耗而非内耗来缓解焦虑。作者建议通过放松训练、冥想、锻炼等方法转移注意力，并记录'正能量账本'积累积极情绪，从而养成不内耗的习惯，提高生活质量。
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